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Procure por "dieta" na loja de aplicativos da Apple, e você terá milhares de resultados, assim como você é suposto saber qual deles irá ajudá-lo a alcançar os resultados que você está procurando? Cuidadosa consideração-em vez de baixar a primeira opção livre que aparece-é fundamental.
"Eu acho que aplicativos são uma ótima maneira de manter seus objetivos frente e no centro e acompanhar o progresso ao longo do dia", diz Torey Armul, RD, um porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética quem está em dietética esportes placa-certificado. "Isso é em parte porque estamos tão enraizado aos nossos smartphones agora."
Armul recomenda começo a pensar sobre o que realmente ajuda a alcançar objetivos. Está a ter um grande chave rede de apoio? Ou mais números-driven? "Passar um pouco mais de tempo na frente pensando sobre o que a plataforma vai funcionar melhor para você e o que funcionou melhor no passado e fazer um pouco de pesquisa ou pedir ao redor vai pagar no longo prazo, porque vai chegar -lo no caminho certo de imediato ", diz ela.
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Para ajudar você a começar, conversamos com Armul sobre algumas das suas principais recomendações para diferentes objetivos e tipos de personalidade.
Tenha em mente…
É fácil ficar com um aplicativo para os primeiros dias e se você é o tipo de pessoa que gosta de comer a mesma coisa dia após dia, você pode só precisa passar uma semana em um aplicativo para obter algo fora do mesmo. Mas se sua dieta varia muito significativamente a cada dia, você vai beneficiar mais de usar o aplicativo de forma consistente, diz Armul. "Você sair dela o que você colocar nele cumprimento é uma das coisas mais difíceis."
5 APPS PARA DIETA
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